在第三張個人專輯《Actual Life 3》中，來自倫敦的製作人、DJ 與創作歌手 Fred again.. 捕捉自己的日常生活即景，拼貼成為私人日記三部曲的最終篇章，再次精彩展現了聲響的再造與重塑。「我覺得我變得非常著迷於捕捉轉瞬即逝的片刻、並呈現其蘊含的美感。」他告訴 Apple Music：「就像有時候，如果你用慢動作來檢視原本正常速度的事件時，你會發現：『哇，整個情緒氛圍都不一樣了。』」 曾獲「全英音樂獎」年度製作人獎，也是 Brian Eno 門徒的 Fred，於 2021 年發行的第一張個人專輯《Actual Life》中首次展現了獨特的敘事手法，他收集了封城期間的生活片段融合至電子音樂中，為那段充滿不確定性的鬱悶時期，帶來一劑療癒良方。於 2021 至 2022 年間，各有特色的三部曲作品陸續推出，他深入挖掘日常生活中的片段與取樣錄音，結合靈魂樂、R&B 與 Bass House 等曲風，帶來了貼近內心、也令人能夠舞動的驚喜之作。「我有時會意識到靈感的來臨，但有時候不會。」他說：「不過我可以確定的是，一旦當我進入狀況，我就會有很多想法。」 這張專輯的歌曲大部分是在機場的漫長等待、搭乘地鐵時或是午餐時間的漫步時成形的，《Actual Life 3》中以疫情解封後、更為廣闊的生活經驗，彰顯出了它與前兩作的差異。而與前兩張系列作品相同的部分，則是專輯的曲目名稱多以合作的音樂人來命名，這張專輯中邀來倫敦饒舌歌手 BERWYN、多倫多詩人 Mustafa Ahmed 與 G.O.O.D Music 旗下饒舌歌手 070 Shake，截取他們的聲音，搭配上炫目的合成器音色與深沉跳動的貝斯聲線，在這樣的創作過程影響下，歌曲在瞬息萬變的情感中展現歡愉的氛圍。 如同 Fred 為 Ed Sheeran、BTS、George Ezra 與 Stormzy 創作的熱門歌曲一樣，專輯中的〈Delilah (pull me out of this)〉(取樣了 Delilah Montagu 2021 年單曲〈Lost Keys〉) 與〈Bleu (better with time)〉(截取了 Yung Bleu 2020 作品〈You’re Mines Still〉段落) 等歌曲都是在 Fred 的線上 DJ Set 或現場演出時首度公開，在這些測試新作的場合中引起聽眾的熱烈迴響，他雖然很享受演出的熱鬧氛圍，不過他表示獨處時才是創作的最佳時刻。「獨自一人時，」他說：「你可以走入這個世界，去任何一處能讓你觀察人類來來往往的地方，他們就像在背景裡帶著興奮氣息的滾滾暗流，我覺得這就是上天給予的最佳禮物。」